어려운 암 치료를 이어가고 있는 암환자, 암 치료 후 건강관리에 특히 신경을 써야 하는 암 유병자, 그리고 가족력이나 생활습관 등 걱정되는 부분이 있어 암 예방에 관심이 많은 사람에게도 식이 관리는 매우 중요하다. 특히 암환자의 경우는 식이 관리를 통해 영양 상태가 좋아져야만 적극적인 치료가 가능하며, 손상된 세포가 재생되어 치료 효과가 향상되고, 감염 위험이 감소된다. 따라서 알맞은 식이 관리는 암 치료에 지친 환자의 심신 회복을 돕는 아주 중요한 요소다. 모쪼록 이 책이 암을 이겨내야 할 암환자, 지속적 관리가 중요한 암 유병자, 암 예방을 위해 건강한 체질로 개선할 필요가 있는 모든 분들에게 건강한 식생활의 길잡이로 도움을 드릴 수 있기를 바란다.

002 PROLOGUE
008 저자 인터뷰 1 / 임춘미 영양과장
012 저자 인터뷰 2 / 지은주 요리연구가
016 몸과 마음의 건강을 함께 챙기는 사찰음식 이야기
020 사찰음식 기본 준비
- 야채수 만들기
- 야채수 끓인 재료 활용 메뉴 : 다시마표고채 조림, 다진 다시마표고 조림

PART 1 든든한 곡기, 밥 & 죽
- 밥이 보약
026 시래기밥
028 곤드레나물밥
030 우엉밥
032 콩나물무밥
034 도라지무밥
036 두부김치밥
038 잠깐 정리! 밥 짓기 기본 공식
- 소화 잘되는 죽
040 시금치죽
042 녹두죽
044 밤현미찹쌀죽
046 밤단호박죽
048 아욱죽
050 양송이브로콜리죽
052 냉이타락죽
054 흑임자타락죽
056 연근죽

PART 2 따끈한 국 & 국물 요리
- 밥이 술술 넘어가는 국
060 두부배춧국
062 콩가루배춧국
064 얼갈이배추들깻국
066 아욱된장국
068 콩비지김칫국
070 두부감잣국
072 매생잇국
- 속이 따뜻해지는 국물 요리
074 양송이버섯들깨탕
076 능이버섯탕
078 토마토스튜

PART 3 밥상이 푸짐해지는 반찬
- 매일 먹는 김치
082 참나물된장겉절이
084 깻잎된장겉절이
086 아삭이고추김치
088 취나물물김치
090 양배추김치
- 두고 먹는 장아찌
092 삼색장아찌(토마토, 방풍나물, 궁채)
096 두부장아찌
098 오이간장장아찌
100 잠깐 정리! 장아찌 만들기 기본 공식
- 입맛 살리는 밑반찬
102 두부우엉조림
104 표고버섯무조림
106 무조림
108 삼색콩조림
110 양송이버섯조림
112 연근조림
114 말린도토리묵볶음
116 새송이버섯양념지짐
- 엄마 손맛 나물 반찬
118 깻잎두부무침(취나물두부무침)
120 느타리미나리무침
122 느타리시금치들깨무침
124 방풍나물무침
126 머위나물무침
128 세발나물무침
130 쑥갓나물무침
132 생취나물무침
134 시래기나물지짐
136 깻잎찜
138 실파콩가루찜
140 잠깐 정리! 푸릇푸릇 나물 사전
- 비타민 듬뿍 채소 반찬
144 도라지오이생무침
146 오이잣소스무침
148 아삭이고추청국장무침
150 더덕잣소스무침
152 목이버섯냉채
154 알배추말이채소쌈
156 마무순샐러드
158 고구마브로콜리샐러드
160 연근샐러드
162 콩나물미나리찜
164 우엉잡채
- 고소한 전 & 튀김
166 시금치녹두전
168 무전
170 깻잎감자전
172 삼색전(가지, 배추, 모듬버섯)
174 잠깐 정리! 전 부치기 기본 공식
178 더덕찹쌀구이
180 마호박구이
182 표고버섯탕수
184 표고버섯강정
186 단호박튀김

PART 4 밥맛 없을 때 좋은 메뉴
- 반찬이 필요 없는 일품차림
190 쌈밥용 쌈장 & 약고추장
192 유부조림밥
194 두부김밥
196 장아찌미니김밥
198 비빔청국장
200 떡국
202 들깨메밀수제비
204 도토리묵김치국수
206 버섯비빔국수
208 골동면
210 가지크림파스타
212 모듬채소카레
214 아보카도감자샌드위치
216 통밀또띠아샌드위치
- 차와 함께 즐기는 간식
218 대추밤조림
220 단호박견과볼

임춘미