“지금 우리 아기에게 꼭 필요한 놀이는 뭘까?”
0~3세, 효과적인 두뇌 성장을 위한 연령별 놀이법 110가지

하루가 다르게 몸과 두뇌가 발달하는 아기에게는 자신의 연령에 맞는 운동이 꼭 필요하다. 적절한 운동 자극은 훗날 아기의 사회적.정서적 능력과 학습력 개발로 직결되기 때문이다. 오스트레일리아 전역과 전 세계 15개국에 지점을 갖고 있는 국제적 놀이교육센터 짐바루의 설립자이자 이 분야의 국제적인 선구자인 마거릿 사세 여사는 아기의 두뇌와 신체 발달에 유익한 놀이 및 운동법 110가지를 아기의 발달 순서에 따라 소개하고 있다. 이를 통해 아기의 오감을 깨우고 양쪽 두뇌를 고루 발달시켜 건강하고 똑똑한 아이를 키우는 기쁨을 맛볼 수 있을 것이다.

추천의 글 | 많이 움직이는 아이가 똑똑합니다
- 프랜시스 페이지 글래스코, 미국 밴더빌트 대학교 소아청소년과 교수
책을 시작하며 | 아이에게는 적절한 운동 자극이 꼭 필요합니다

A단계 (출생 ~ 6개월)
누워서 목을 가누는 시기, 기초 운동을 해요

기초 운동부터 시작하세요
똑바로 눕혀 들어 올리기 ｜ 엎드린 자세로 들어 올리기 ｜ 똑바로 안아 들어 올리기

소리와 리듬으로 아기 발달을 도와요
눈 맞춤하며 춤추기 ｜ 원시반사를 억제하는 운동을 시작해요 ｜ 벌레처럼 꼼지락꼼지락 앞으로 ｜ 둥개둥개 흔들흔들

아기의 온몸을 부드럽게 마사지하세요
짐볼을 이용해 마사지하기 ｜ 몸통 앞뒤 마사지하기

노래를 부르며 마사지를 해 봐요
머리와 가슴 마사지 ｜ 팔 마사지 ｜ 다리와 발 마사지

전신 운동이 필요해요
2~3개월 아기에게 적당한 다리와 배 발달 운동｜좌우로 흔들흔들

아기 체조를 배워 볼까요?
살살 뒤집기 ｜ 팔 운동｜ 다리 운동

평형 감각 자극 운동을 해요
양옆으로 흔들흔들 ｜ 앞뒤로 흔들흔들 ｜ 담요로 해먹 그네 태우기

바닥에서 놀며 온몸을 발달시켜요
요리조리 구르기｜ 엎드려서 발바닥으로 밀기

엎드려 있으면 똑똑해져요
거울아, 거울아, 누가 제일 예쁘니? ｜둥근 통에 팔 기대어 놀기

두뇌 발달을 위해 춤을 춰요
음악 들으며 춤추기 ｜ 아이에게 말 걸며 몸 움직이기

2~6개월 아기에게 꼭 필요한 운동
마음껏 구르기 ｜ 반사작용을 이용한 발 운동 ｜ 머리와 등을 튼튼하게

엉덩이와 팔다리 운동을 해요
톡톡 재미있는 풍선 차기 ｜ 구부렸다 폈다 다리 운동

전정기관을 자극하는 재미있는 놀이
흔들흔들 앞뒤로 기울이기 ｜ 살짝 올렸다 내리기

언어 능력을 키워 주는 속귀 자극 놀이
무릎 위에서 구르기｜ 아기를 안고 흔들흔들

자장가와 동요를 반복해서 불러 주세요
동요 반복해서 들려주기 ｜ 복순이와 복남이 동요 부르기

출생~2개월, 시력이 생기고 있어요
깜빡이는 불빛으로 시각을 자극해요 ｜ 모빌은 이렇게 사용하세요 ｜ 근거리 시력을 길러요

2~6개월, 시각 발달 놀이를 하세요
근점 시력 키우기｜ 딸랑이 잡기

3~6개월, 꼼지락꼼지락 앞으로 나가요
아기 몸 앞으로 당기기 ｜ 손과 눈의 조정력을 키워 주는 놀이 ｜ 팔굽혀펴기

다리와 손발을 자극해요
발과 손으로 풍선을 톡톡톡 ｜ 와, 이게 내 발이구나!

운동으로 근력 키우기
깔개 위에서 시간 보내기 ｜ 커다란 쿠션이나 공 위에 엎드려 구르기 ｜ 균형반사 훈련하기

다양한 평형 감각 자극 운동을 활용하세요
앞뒤로 흔들흔들 ｜ 양옆으로 움직이기 ｜ 위로, 위로, 아래로, 아래로

B단계(6 ~ 12개월)
기고 앉고 걷는 시기, 오감을 깨워요

기고 앉고 일어서는 시기가 되었어요
목욕하며 즐겁게 마사지하기｜짚 안팎에서 감각 체험하기

음악과 함께하는 마사지는 더욱 즐거워요
마사지와 체조를 하며 청각 자극하기 ｜양다리 구부렸다 펴기

엎드린 자세에서도 아기는 자라요
엎드린 자세로 할 수 있는 놀이｜ 짐볼 위에 누워 흔들흔들

배밀이를 하며 주변을 탐색해요
악어 자세로 앞으로 가기｜ 집 안 탐험하기｜찬장에서 오감 자극하기

엉덩이를 들썩이는 아기에게 꼭 필요한 놀이
높은 곳 올라가기｜무릎 장애물 넘어가기

어깨, 팔, 손을 골고루 발달시켜 주세요
영차영차 노젓기 놀이｜ 손수레 놀이

근력을 자극해 평형 감각을 길러요
둥근 통 위에서 균형 잡기｜공중 비행기 타기

엉금엉금 기는 아기들을 위한 운동
공간 지각력을 기르는 탐험 놀이｜기어가며 균형 잡기 ｜ 비탈 놀이

사다리를 타며 재미있게 놀아요
사다리 가로대 따라 기어가기｜수직으로 세운 사다리 오르기

짚고 서서 까딱거리고 곰곰 생각해요
일어서서 짚고 다니기 ｜ 가구 잡고 무릎 까딱까딱하기｜ 상자 밖으로 나오기

10~12개월, 근력 운동을 해요
아기 턱걸이 ｜ 간단한 지시에 따라 움직이기｜ 한 발 운동하기

즐겁고 재미있게 춤을 춰요
엄마 아빠와 함께 춤추기① ｜ 엄마 아빠와 함께 춤추기② ｜ 엄마 아빠와 함께 춤추기③

언어 발달을 위해 리듬감을 느끼게 해 주세요
무릎 위에서 말 타기｜ 아기용 그네 타기 ｜ 몸 앞뒤로 흔들기

다양한 시각화 놀이를 시도해요
눈으로 물체 따라가며 초점 맞추기｜ 맞는 모양의 블록 넣기 ｜ 낱말 시각화

C단계(12 ~ 18개월)
일어서서 걷는 시기, 온몸을 고루 발달시켜요

양쪽 뇌가 함께 작용하는 시기가 되었어요
두뇌 발달을 돕는 감각 운동 자극법

인지 능력과 근육 발달에 좋은 운동을 해요
몸을 중심으로 팔 교차하기｜ 몸을 중심으로 다리 교차하기

12~15개월, 운동 계획을 세워 보세요
거실 가구를 활용한 놀이｜ 사다리 가로대 넘어가기｜ 요리조리 기어서 빠져나가기

15~18개월, 균형 감각을 길러요
둔덕이나 비탈 내려가기｜ 뒤로, 옆으로 걷기

15~18개월, 올바른 자세로 온몸 구르기를 해요
안전하고 재미있는 앞구르기 연습｜ 공을 이용한 낙하산반사 운동

15~18개월, 상체 발달이 중요해요
막대를 이용한 노젓기 운동｜원숭이 그네에 흔들흔들｜ 바르게 서서 공 던지기

학습 발달에 좋은 속귀 자극 운동을 해 봐요
타원형 통 위에서 균형 잡기 ｜ 스쿠터보드 타고 이리저리 돌기 ｜ 짐볼에서 스트레칭 하기 ｜ 상체 뒤로 젖히기

흔들고 굴리며 청력 강화 운동을 해요
노래에 맞춰 앞뒤로 흔들기｜ 연필처럼 데구루루 구르기

음악, 리듬, 노래를 즐겨요
아이가 좋아하는 노래 함께 부르기｜ 북을 치며 랄랄라

리듬에 맞춰 춤추며 즐겁게 운동해요
엄마 아빠와 함께 춤추기

공놀이를 하며 시력을 길러 줘요
부채로 풍선 치기｜ 앉아서 공 튕기며 주고받기 ｜ 낙하산 천으로 하는 숨바꼭질

시각화 연습, 뭐든 눈으로 본 것처럼 느껴요
친숙한 그림과 책 보기

D단계(18 ~ 24개월)
걷고 뛰는 시기, 양쪽 뇌를 모두 발달시켜요

좌뇌와 우뇌를 함께 사용해 움직이는 시기예요
반복된 연습으로 움직임이 능숙해져요

지속적인 마사지가 필요해요
몸 뒤쪽 마사지 ｜ 팔다리 마사지｜ 악어 자세 연습하기

놀이와 노래를 활용해 온몸을 마사지해요
동요를 부르며 마사지하기

음악에 맞춰 몸을 움직여요
연속 동작하기 ｜ 동요를 부르며 마사지하기

아이가 좋아하는 율동으로 온몸을 움직여요
그대로 멈춰라 ｜ 토실토실 아기 돼지

근력을 길러 주는 재미있는 운동
손으로 고리에 매달리기 ｜ 의자 기어오르기

상체 발달을 돕는 운동을 해요
막대에 매달리기 ｜ 영차영차 손수레 놀이

동물을 흉내 내며 걸어요
개는 멍멍, 호랑이는 어흥 ｜ 코끼리 아저씨는 코가 손이래

몸을 숙이고 빙빙 돌아요
몸 여기저기 껴안기 ｜ 회전의자에 앉아 빙글빙글 돌기

뇌의 통합 발달을 돕는 다양한 놀이를 준비하세요
경사면 손수레 놀이 ｜ 해먹 그네 타고 빙글빙글 돌기

몸의 좌우 균형 감각을 길러요
한 발로 균형 잡기 ｜ 계단 오르기 ｜ 훌라후프 속으로 점프하기｜ 큰 공 위에서 흔들흔들

박자와 리듬 감각을 익혀요
온 가족이 함께하는 리듬 연주회 ｜ 리듬봉과 악기를 이용한 연주 ｜

춤으로 운동 순서를 짜 보세요
간단한 동작을 섞어 운동 순서 정하기｜ 둥글게 둥글게, 다양한 춤추기

감각 운동으로 지각 능력을 키워요
오감 발달의 원리

콩주머니와 풍선으로 시간 감각을 익혀요
풍선 던지고 받기 ｜ 콩주머니 옮겨 잡기

공놀이가 좋아요
데굴데굴 굴리고 살살 튕기기 ｜ 공을 이용해 운동 계획하기

훌라후프로 할 수 있는 놀이는 정말 많아요
훌라후프를 이용한 다양한 놀이

리본과 줄도 훌륭한 발달 도구예요
리본 따라 걷고 점프하기 ｜ 리본 따라 기어가기

시각 발달을 위한 운동을 해요
눈으로 물체 따라가기 ｜ 손전등 불빛 바라보기

다양한 시각화 활동 놀이를 해요
그림책과 앨범 보기 ｜ 흉내 내기 놀이

E단계(2년 ~ 2년 6개월)
호기심이 늘어난 시기, 재미있는 놀이로 근력과 균형감각을 길러요

균형 감각과 조정력이 발달하는 시기예요
아이 두뇌에 적절한 자극이 필요한 이유

악어 자세로 근력을 키워요
악어 자세 연습하기 ｜ 악어 자세로 한쪽씩 번갈아 움직이기

신체의 좌우 인지를 위한 운동을 해요
모래 속 천사 놀이

신체를 인지하고 전정기관을 자극해요
흔들기와 구르기 ｜ 준비, 점프!

균형 감각을 키우는 데굴데굴 구르기
위아래로 구르기 ｜ 앞구르기

점프를 하고 빙글빙글 돌아요
상자 위에서 뛰어내리기 ｜ 줄 뛰어넘기 ｜ 빙글빙글 돌기

흔들 보드와 평균대에서 놀아요
흔들 보드에서 균형 잡기 ｜ 평균대 걷기

춤추고 반복하면서 움직임의 순서를 익혀요
단순하고 기본적인 둥글게 둥글게 ｜ 나처럼 해 봐요, 이렇게

노래를 부르면서 자유롭게 움직여요
동물에 대한 노래 부르기

툭툭, 탁탁, 리듬봉으로 재미있게 놀아요
신체 인지 능력 기르기 ｜ 리듬봉으로 기본 개념 익히기

콩주머니로 다양한 발달 놀이를 해요
콩주머니로 균형 잡기 ｜ 머리 위의 콩주머니 떨어뜨리기

공으로 다양한 발달 놀이를 해요
공으로 균형 감각 익히기 ｜ 제자리에서 공 튕기기

훌라후프를 이용해 다양한 발달 놀이를 해요
훌라후프로 운동 계획 능력 기르기｜원하는 대로 훌라후프 굴리기

리본과 줄로 다양한 발달 놀이를 해요
줄 아래 통과하기 ｜ 리본과 줄을 이용한 다양한 놀이

시력을 길러 줘요
원거리 추시 능력 키우기 ｜ 근거리 추시 능력 키우기

상상하는 대로 행동하는 시각화 연습을 해요
어제 뭘 봤니? ｜ 여기저기 놀러가기

F단계(2년 6개월 ~ 3년 6개월)
활동적인 시기, 복잡하고 정교한 동작을 익혀요

좌우를 구분해 복잡한 동작도 능숙하게 할 줄 알아요

근력과 감각 발달을 위한 놀이를 해 봐요
악어 자세로 팔다리 움직이며 앞으로 나가기｜ 특공대 자세(교차 패턴)로 팔다리 움직이며 앞으로 나가기

호랑이처럼 두 팔, 두 다리로 기어요
앞으로 기어가기｜ 뒤로 기어가기

손가락 발달 운동을 해 봐요
사다리를 이용한 손가락 발달 운동｜손가락으로 그림 그리기

퉁퉁 높이높이 튀어 올라요
트램펄린에서 튀어 오르기｜ 튀어 올라 방향 바꾸기

신체 인지와 개념 학습을 동시에 해요
몸에 대해 인지하고 개념 익히기｜재미있는 신체 인지 놀이

빙글빙글 돌며 그네를 타요
천천히 회전하기 ｜ 손으로 매달려 그네 타기

동물 흉내로 균형 잡힌 자세를 익혀요
동물 자세 흉내 내기 ｜ 계단 오르내리기

균형 감각을 익히는 놀이를 해 봐요
흔들 보드에서 균형 잡기 ｜ 균형 감각 활성화 운동

아이의 편측성, 이렇게 훈련하세요
발가락으로 구슬 집기 ｜ 좌우로 방향을 바꾸며 트램펄린 뛰기

교차 패턴으로 몸을 움직여요
호랑이 걸음으로 전진 운동 ｜ 발달에 도움이 되는 다양한 교차 패턴 운동

음악 듣고 춤추며 리듬을 즐겨요
재미있는 동작으로 자유롭게 춤추기 ｜ 다양한 춤춰 보기

리듬봉으로 조정력을 길러요
손과 눈의 반응을 돕는 리듬봉 놀이 ｜ 리듬봉 소리 들으며 청취 능력 기르기

콩주머니로 다양한 운동을 해요
콩주머니 8자로 돌리기 ｜ 콩주머니 다리 사이에 끼우고 한 발로 서기

다양한 크기의 공으로 하는 재미있는 놀이
손가락으로 공 가지고 놀기 ｜ 교차 패턴 볼링

훌라후프로 운동 계획을 세워 보세요
훌라후프로 운동 순서 계획해 보기 ｜ 연속으로 점프하기

리본과 줄로 운동 발달에 힘을 쏟아요
걸쳐 놓은 줄 따라 뜀뛰기 ｜ 발끝으로 걷기와 옆으로 뛰기

다양한 방법으로 시각을 자극해요
공 매달아 놀기 ｜ 주변시를 이용해 균형 잡으며 기어가기

시각화로 낱말을 익혀요
그림 맞춰 보기 ｜ 없어진 게 뭐지? ｜ 낱말 카드에 맞는 그림 찾기

부록 ① 이 책에 사용된 용어 정리
부록 ② 적절한 운동과 함께 아이의 영양도 잘 챙기세요

마거릿 사세

“하루 10분, 아기는 놀면서 배운다!”
국제적 놀이교육센터 짐바루의 설립자, 마거릿 사세 여사가 소개하는
영유아 두뇌 발달 운동법의 모든 것

우리 아기에게 꼭 필요한 연령별 맞춤 놀이 110가지 소개
아기가 태어난 첫 해부터 세 살까지는 아기의 두뇌 발달에 가장 중요한 시기로 이 때 아기의 두뇌는 어떤 자극을 받느냐에 따라 그 발달의 정도도 달라진다. 이 책에는 아기의 연령에 맞춰 꼭 필요한 발달 자극을 제공할 수 있는 아주 간단하고 손쉬운 놀이 방법들을 소개하고 있다. 힘 들이지 않고도 좋은 효과를 내는 간단 마사지법이나 운동법, 오감 자극 놀이 등으로 하루 10분 정도의 간단한 운동 프로그램을 구성해 실천해 보자.

전 세계 10개국 100만 부모들이 인정한 두뇌발달 놀이법
1982년 설립된 짐바루는 오스트레일리아 전역에 85개, 세계 각국에 15개의 센터를 가진 국제적 규모의 놀이교육센터다. 짐바루의 설립자이자 이 분야 최고의 선구자인 마거릿 사세 여사는 현장에서 쌓은 생생한 경험과 노하우를 바탕으로 《우리 아기 첫 두뇌발달 놀이》를 만들었으며 이 책은 전 세계 10개국에 번역되어 큰 인기를 얻고 있다. 짐바루의 놀이교육 프로그램은 다양한 연구 결과를 통해서도 그 효용성이 입증된 바 있다.

쉽고 재미있게, 따라할수록 똑똑해지는 초간단 놀이 운동법
두뇌발달 놀이라고 해서 결코 복잡하거나 어려울 필요는 없다. 아기가 좋아하는 노래를 부르며 둥개둥개 아기를 어르고 춤을 추는 것에서부터 집안 곳곳에 놓인 가구, 가재도구를 이용한 간단한 놀이만으로도 충분히 아이의 오감을 자극하고 두뇌발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 이 때 아기가 단번에 따라하지 못하더라도 걱정하지 말자. 꾸준히 그리고 즐겁게 놀이를 유도, 반복하는 것이 자연스럽게 아이의 건강한 두뇌발달을 유도하는 핵심이다.