이 책은 우리 뇌를 지치게 만드는 스트레스, 부정적인 기분, 나쁜 습관, 열악한 시간적 압박 등 우리가 일상생활의 다양한 문제들을 경험할 때, 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 뇌가 작동하는 방식을 알려줍니다. 뇌를 제대로 작동하지 못하게 하는 요소들을 다양한 사례들을 활용해 점검하고, 비효율적이고 감정적이며 무기력한 뇌를 제대로 작동할 수 있도록 관리하고 개선할 수 있는 실천적 방법을 제시합니다. 이를 통해 우리의 능력을 최대한 활용하는 방법을 발견하고 더 나은 결과를 얻을 수 있는 습관과 행동의 변화를 만들어 인생의 정말 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕습니다.
목차
들어가며 나를 위해 작동해야 할 뇌
서론 두뇌를 활용할 줄 안다는 것
이 책의 사용법
1부. 나 - 뇌는 어떻게 최적화 되는가?
1장 당신의 뇌가 제대로 작동하지 않는 이유 뇌가 지칠 때 생기는 일들
2장 내 속의 해마가 공격받고 있는가? 오직 안전하고 확실한 곳으로 피하고 싶은 마음만 드는 이유
3장 통제 불능이라고 생각한 일에 영향을 미치는 법 나에게 가장 효과적인 점화 자극은 무엇인가?
4장 모든 사람의 기대를 다 충족하기는 어렵다 차단의 유익
5장 바쁜 뇌는 영리한 뇌인가? 새로운 것을 배우고 그 과정을 최적화하는 방법
6장 힘은 덜 들이고 일은 더 쉽게 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 법
2부. 관계 - 뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력하는가?
7장 두뇌는 원래 균형을 추구한다 균형 잡힌 삶을 계획하고 실천하는 법
8장 한 번에 한 발자국씩 당신의 삶 업그레이드시키기 신경과학자들의 1급 비밀
9장 동기부여의 함정 잘 언급되지 않는 동기부여의 중요한 측면들
10장 두뇌의 회복탄력성 역경에 맞서 자신의 잠재력을 온전히 발휘하는 핵심 능력
11장 모두가 혁신을 원할 때는 어떻게 할 것인가 창의적인 문제해결을 위한 두뇌훈련
12장 타인에게 유능하게 보이는 법 나는 기억하는데 남들은 잊는 이유
3부. 조직 - 성과를 내는 환경은 어떻게 만들어지나?
13장 성공의 핵심 비결 여섯 가지 시냅틱 서클
14장 심리적 안정 최고의 성과를 내는 핵심 동력
15장 성공적인 팀을 위한 다섯 가지 핵심요소 두뇌의 관점으로 본 사람 관리
감사의 글
저자소개
에이미 브랜 , 김동규
출판사리뷰
나를 들여다 볼 또 하나의 렌즈, 뇌과학 뇌를 몰라 쓸데없이 나 자신과 싸우고 있지는 않을까?
뇌과학은 우리자신을 들여다볼 가장 과학적인 또 하나의 렌즈입니다. 그 렌즈로 자신을 들여다본 사람들은 자신감을 되찾고 힘을 얻을 수 있습니다. 사람들이 자신의 감정과 행동에 그럴만한 과학적 근거가 있다는 사실을 이해하는 순간 가장 흔하게 보이는 반응은 바로 마음이 놓인다는 것입니다. 뇌과학으로 나를 들여다보면 우리의 마음과 행동이 작동하는 방식을 이해할 수 있어 더 높은 차원의 성과를 발휘할 수 있고 잠재력을 발휘하거나 자신의 참모습을 실현하는 자신과의 관계 맺기에도 원하는 변화를 만들 수 있습니다.
힘은 덜 들이고 일은 더 쉽게 내 두뇌를 최적화 하는 법
일을 효율적으로 하기 위해 두뇌와 협력하는 방법은? 뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력할까? 매번 실패하는 유용한 습관을 만들기 위해 뇌를 활용하는 방법은?
저자는 20년 동안 뇌과학의 최첨단에 있는 과학자들과 긴밀한 커뮤니티를 형성해 더 나은 두뇌 사용법을 구축하는 기술을 개척했습니다. 이 책은 최첨단 뇌과학에 기반해, 배우고 일하고 소통하는 방식을 재설계함으로써 우리가 중요한 것들을 성취하고, 중요한 사람들과 깊이 연결되며, 그런 전체 과정을 즐기며 나아가도록 돕습니다.
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